PERSONAL & SMALL GROUP TRAINING
CORSO
Il Personal & Small Group training mette il suo focus su attività di mobilità, elasticità e bodyweight, utilizzando l’integrazione di strumenti di allenamento funzionale, al fine di rendere l’attività completa e adatta ad ogni persona.
ISTRUTTORE
Selena
PILATES
CORSO
Il celebre programma ideato da Joseph Pilates, ideale per migliorare la fluidità e il
controllo dei movimenti.
ISTRUTTORE
Stefania, Silvia e Matilda
ORARI
Lunedì ore 18:45 (Silvia)
Martedì ore 18:00 Postural Pilates (Silvia)
Giovedì ore 12:50 (Silvia)
Giovedì ore 19:00 (Stefania)
Venerdì ore 6:45 Sunrise Pilates (Stefania)
Sabato ore 14:30 (Stefania)
BOXE UP
CORSO
Una disciplina sportiva che miscela l’aerobica e le arti marziali. Si pratica con il sacco imbottito o a corpo libero.
ISTRUTTORE
Virginia
ORARI
Lunedì ore 19:30
Sabato ore 11:15
POSTURAL
CORSO
Ginnastica che migliora la postura e previene l’insorgenza di tensioni e dolori, attraverso il movimento equilibrato e consapevole, la respirazione e l’allungamento delle catene cinetiche.
ISTRUTTORE
Stefania
ORARI
Mercoledì ore 19:45
Giovedì ore 15:00
MOVIDA FITNESS
CORSO
E’ un programma di fitness musicale che unisce un lavoro cardio a semplici passi di danza: il risultato è una lezione energica e divertente fruibile da ogni tipologia di persona!
ISTRUTTORE
Lucia
ORARI
Martedì ore 18:45
CIRCUITO FUNZIONALE
CORSO
Workout che mira a lavorare sul corpo nella sua interezza, con esercizi a corpo libero o con semplici strumenti (palle mediche, sbarre, kettlebell ecc.), per sviluppare forza, agilità e coordinazione.
ISTRUTTORE
Alessio
ORARI
Lunedì ore 20:30
YOGA NARAYANA
CORSO
Nel metodo Narayana sono raccolti i principi fondamentali dell’Hatha Yoga arricchiti dalle dinamiche dell’Asthanga, del metodo Iyengar e altre tecniche mirate alla ricerca del benessere e del miglioramento posturale. Respiro ed equilibrio fluiscono con la pratica.
ISTRUTTORE
Laura
ORARI
Lunedì ore 8:45
STRETCH & TONE
CORSO
Allungamento e tonificazione adatto a tutti
ISTRUTTORE
Matilda
ORARI
Mercoledì ore 15:00
DYNAMIC TOTAL BODY WORKOUT
CORSO
Corso fitness ad alta intensità che utilizza diverse metodologie di allenamento
ISTRUTTORE
Stefania
ORARI
Mercoledì ore 19:00
HIGH SINERGY FORMS
CORSO
Corso funzionale che non prevede l’utilizzo di pesi, si lavora a corpo libero e ogni lezione è costituita da una parte iniziale di riscaldamento, una parte centrale dove si svolgono 6 esercizi (forme) ripetuti per 5 serie, alla fine una sesta serie di esercizi per ripristinare la frequenza cardiaca e stretching.
ISTRUTTORE
Nello
ORARI
Martedì ore 12:50
Giovedì ore 19:45
YOGA AYURVEDICO
CORSO
Sequenze di Hatha Vinyasa Yoga che lavorano su forza muscolare e mobilità, e che permettono di sviluppare propriocezione e di migliorare la qualità del respiro.
ISTRUTTORE
Elena
ORARI
Lunedì ore 12:50
Martedì ore 19:30
Venerdì ore 19:30